co jest

gallanonim: w sumie chyba nie mam po co iść do lekarza bo silny ze mnie chłopak jak na 'początkującego' ^^ moj biceps ma 39cm, pływałem 4lata , uprawiałem karate. Gdy trenuje na cięzarkach/sztandze nic mnie nie boli wszystko jest ok :)

po co ci to za mlody jestes w twoim wieku regeneracja jest chyba bardzo dobra odpowiednia ilosc snu oraz dobre jedzenie z ktorego wyciagniesz te mineraly wystarczapozdr lol

zabardzo nie cwicze, najwyzej w domu slabo dojrzewam i chcialbym sie wspomoc kupie sobie chyba ten zinkas forte ale nie wiem co do tego nie ktorzy mowia MBE a nie ktorzy filomag b6 a więc? bede chyba bral tak jak jest napisane na opakowaniu nie? jak zabardzo nie cwicze? (ale zamierzam, narazie tylko tak w domu)

A moglibyście jeszcze zerknąć na dzisiejszy dzień (treningowy) godz. 9.00 (heh, dzisiaj zaspałam, bo zawsze jest o 8.00) śniadanie: mleko 1,5% - 320g płatki owsiane - 40g winogrona - 70g oliwa z oliwek - 5g pestki słonecznika - 5g pestki z dyni - 4g godz. 11.20 II śniadanie: chleb żytni [...]

[...] (kawał ciasta + kiszka + baba ziemniaczana :)))) Później z kolei naczytałam się o dietach cud z gazet i nie jadłam nic, to było jeszcze gorzej... Na dzień dzisiejszy czuję się SUPER! Nie muszę już jeść tych durnych słodyczy, bo po prostu mi się nie chce, odstawiłam większość przetworzonych rzeczy i jest git. Jeszcze raz dzięki! Super jesteście!

ok dzieki za pomoc i wyjasnienie patrzylem na tym zdjeciu rentgenowskim to rzeczywiscie jest lekkie skrzywienie w lewą stronę ale to niewielkie. jak myślisz nie będzie się to powiększało? i co z tymi asymetrycznymi krążkami? Zmieniony przez - cdrum w dniu 2009-02-14 12:51:50

To chyba przestane ćwiczyć na siłowni. Ale możliwe jest to że skolioza zrobiła mi się od siłowni? Ćwiczę ok. 4 msc (wczesniej nie mialem problemow z kregoslupem). Czy wcześniej już musiałem mieć a teraz dopiero zaczęło boleć? Bo od siłowni chyba nie wygiął by mi się tak kręgosłup w jedną stronę(w części lędźwiowej). Cwiczenia które robię co mogę [...]

micooolai ma racje co 10 temat jest jak dawkowac metke jakis mod powinien z tym zrobic porzadek

[...] zrozumiałem ale lepiej wyciskaj sztangą Wypychanie nóg na suwnicy nie lepiej np: wykroki? W pewnym stopniu symulują ruch wykonywany przy wyniesieniu Chyba tyle. Zapoznaj się z linkiem który wstawiłem, tam jest wszystko bardzo ładnie opisane i na pewno pomoże Ci to w poprawieniu treningu a może nawet w zmianie nastawienia do treningu siłowego :)

Progresja jest ważna stosój zakres pow 6-12 np. 12-10-8 40/45/50 i co tydzien lub 2 dokładasz 1-2kg to każdej serii lub ostatniej Sam bedziesz to wiedział

Na siłce mam Hantle "stałe" co 2 kg idą.... ja mam 178cm a ten gryf to jest chyba 20 kg Olimpijska 220 cm Myslisz że da rade?

Przysiad tylny wymiennie na MC na prostych nogach 3s ? nie rozumiem o co Ci chodzi? Właśnie osiągnięcie zadawalającej liczby podciągnieć bedzie moim celem .. Nie ukrywam słabo jest ze mną w tym temacie ;p

pomysl jak ktos jest za sciana czy cos co sobie moze pomyslec jak uslyszy jak sam do siebie gadasz :-D

Rok ma 52 tygodnie Według tego patrzysz który jest parzysty a który nieparzysty. A co do ramion to filar53 podawał trening w którym piorytetem były ramiona, poszukaj

http://danjohn.org/13min.html myślę ,że na odchudzanie to jest warta wypróbowania rzecz a co do przysiadu ze sztangą nad głową dla mnie przebije 10x slalomy(fajniejsze jet wbieganie na stromę górki) ,szczególnie jeżeli chce zrzucić trochę sadła

http://danjohn.org/13min.html myślę ,że na odchudzanie to jest warta wypróbowania rzecz a co do przysiadu ze sztangą nad głową dla mnie przebije 10x slalomy(fajniejsze jet wbieganie na stromę górki) ,szczególnie jeżeli chce zrzucić trochę sadła

Widze, ze jednak therma rzadzi . To jednak nie jest zly ponmysl. Tylko mam pytanie, czy jakbym bral therme 60 tabs przez miesiac 2 tabsy dziennie, dalo by mi to jakis efekty czy musze kupic te 120 zeby zobaczyc cos ładnego ;) ? Cokolwiek co Cie nie zabija czyni Cie silniejszym ;o)

Moja therma własnie do mnie jedzie więc sam narazie nie będę wypowiadał się na ten temat. Jak zobacze efekty na sobie to bedę mówić jak stosowac itd. Ale każdy organizm jest inny i therma działa inaczej Jedyne co moge powidzieć przejrzyj post Therma Pro ale pewnie już to zrobiłeś Ida święta więc dalibyście mi w prezencie SOGa

nie jest potrzebny Tobie pas. znam ludzi co go nigdy nie używali ,a jak już ktoś chce to w seriach gdzie robi 3 powtórzenia z trudem. tj 85% maxa

kurcze moze ktos chce te tabsy sprawdzic co to, moge przeslac pare jakiemus expetowi , bo jak meta to ja nie chce tego zrec to z jakiej firmy jest dobra oxa? ale wciaz trudno mi uwierzyc ze to podroba, w takim razie EC robi zamiast oxy mete czy dil ma maszynke do produkowania identycznie wygladajacych tabletek jak oxa?